Apple Watch使用手册 Apple Watch健康功能使用手册

　　Apple Watch前不久开卖，相信不少骚年们已经入手，新产品入手想必会有点难于上手，小编就给大家带来关于Apple Watch健康功能的使用手册，喜欢的速度来点赞，可以解锁更多功能的使用手法呦！

　　记录每日健身活动

　　Apple Watch 上的“健身活动”应用 健身活动图标 全天候记录您的运动状况，协助并鼓励您达成健身目标。这款应用记录您的站立、活动频率，以及进行了多少分钟的运动，并向您提供简洁却强大的每日健身活动圆环。我们的健身目标是少坐、多动并进行一定锻炼，每天完美画圈。iPhone 上的“健身活动”应用则长期记录您的全部健身活动。

　　【警告】Apple Watch、心率感应器及 Apple Watch 各款应用均非医疗设备，仅作健身之用。有关安全地使用健身应用的重要信息，请参阅重要安全性信息。

　　开始使用： 初次在 Apple Watch 上打开“健身活动”应用 健身活动图标 时，请向左轻扫，了解“活动”、“锻炼”和“站立”的有关说明，然后轻按“开始使用”。轻按“性别”、“年龄”、“体重”以及“身高”，输入必填信息，然后旋转 Digital Crown 表冠进行设定并轻按“继续”。最后，轻按“开始活动”。

　　在“健身活动”应用中，您可以设定 3 个每日健身目标： 站立、活动和锻炼。

　　【注】您还可以在 iPhone 上的 Apple Watch 应用中输入生日、性别、身高以及体重。在 Apple Watch 应用中，轻按“我的手表”，然后轻按“健康”。

　　查看进度： 在表盘视图下，先向上轻扫，然后轻扫至“健身活动”快捷视图来随时查看您的健身表现。轻按快捷视图来打开“健身活动”应用 健身活动图标，然后轻扫来查看单个健身活动。“活动”圆环显示您活动时燃烧的卡路里。“锻炼”圆环显示您进行了多长时间具有一定强度的健身运动。“站立”圆环显示您一天内每小时至少站立一分钟的次数。向上轻扫一项健身活动或者旋转 Digital Crown 表冠以图形方式查看您的进度。

　　健身进度在“健身活动”快捷视图中显示为圆环或图形。

　　圆环部分出现重合表明您超额完成了目标。如果打开了成就奖章功能，请密切关注该功能。

　　在“健身活动”快捷视图中，彩色的圆环标示在您每日“活动”、“锻炼”和“站立”目标方面所取得的进展。

　　查看您的健身活动历史记录和取得的所有成就： 在 iPhone 上打开“健身活动”应用，然后轻按日历中的某一天来查看以当天为节点的信息。您会看到“活动”、“锻炼”和“站立”信息以及步数和距离。

　　调整您的目标： 在 Apple Watch 上打开“健身活动”应用 健身活动图标，然后用力按压屏幕直到看到提示您更改“活动”目标。

　　在“健身活动”应用中，按压屏幕来更改每日的“活动”目标。

　　每周一，您都会收到上周成就的通知，这时您可以调整接下来一周中每日的“活动”目标。Apple Watch 会根据之前的表现建议目标。

　　管理健身活动通知： 适时提醒有助于达成目标。Apple Watch 可以助您了解达成健身目标的进度是否正常，或是稍有落后。它甚至可以提醒您，您坐太久了。若要选择您希望看到的提醒事项和提醒，请在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用，轻按“我的手表”，然后轻按“健身活动”。

;　　监视健身训练;

　　Apple Watch 上的“健身”应用 健身图标 可让您管理单个健身项目。它允许您设置特定目标，例如时间、距离或卡路里，并记录您的进度，在训练过程中助您一臂之力，并向您提供训练概览。可以使用 iPhone 上的“健身活动”应用来查看已完成的健身历史记录。有关 Apple Watch 如何校准的信息，请参阅保证数据准确。

　　您可以让 Siri 帮您开始健身。

　　开始健身： 打开“健身”健身图标，然后轻按您要选择的健身类型。在使用该应用并选取健身类型时，健身活动的顺序反应了您的个人爱好。

　　在“健身”应用中，轻按来选择一项健身活动，旋转 Digital Crown 表冠来查看健身活动列表。

　　在目标设定屏幕中，左右轻扫以选择卡路里、时间或距离目标（也可以不设目标），然后旋转 Digital Crown 表冠或轻按 + / – 进行设置。准备就绪后，轻按“开始”。如果您选择测量卡路里或时间，您可以不带 iPhone，只佩戴 Apple Watch 进行锻炼。但为了准确地测量户外运动的距离，最好携带 iPhone。

　　可以通过轻按加/减按钮来设定时间、距离或卡路里目标。

　　【注】“户外步行”、“户外跑步”、“户外单车”与“室内步行”、“室内跑步”、“室内单车”是不同的健身方式，因为 Apple Watch 计算每种健身方式所燃烧卡路里的方法不同。对于室内健身活动，Apple Watch 主要依赖于您的心率读数来估算燃烧的卡路里，而对于户外健身活动，Apple Watch 配合 iPhone（拥有 GPS）来计算速度和距离。这些值再加上您的心率，是用来估算所燃烧卡路里值的基础。

（编辑：555手机网）

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