疫情期间在家太无聊？那不如拿起工具锻炼锻炼

　　【家电频道】每逢佳节胖三斤，尤其是赶上2020年新型冠状病毒疫情时期，大家伙都在家中不敢出门，但是，这样的话，可不只是胖三斤这么简单，而且可能造成更多不健康隐患，所以，即便在家，适当的锻炼也是很有必要的，这一次，笔者就帮大家找到一些能为在家锻炼助力的小玩意，看看是不是你需要的。

　　智能音箱

　　有朋友肯定要问了，这个文章不是说锻炼的问题吗？怎么上来你就要说音箱呢？其实是有原因的，在锻炼过程中，没点音乐怎么行呢？您说是不是。

　　智能音箱产品近年来发展的势头不错，自从在2014年起亚马逊发布了内置语音助手Alexa的智能音箱Amazon Echo之后，全球市场上智能音箱就飞速的发展了起来，包括苹果、谷歌、三星、阿里、小米、百度等等公司都进入到该领域中，尤其在刚刚结束的2019年，智能音箱品类年出货量破亿。

　　根据知名数据机构Canalys的报告称，在2020年Q1季度中国智能音箱的出货量全球占比达到51%，并且超越美国成为全球最大的智能音箱市场，而在国内市场上，Analysys有相关报道，目前阿里、小米和百度三家公司的产品销售额合计能达到90%。

　　对于很多人来说，现在智能音箱已经成为了家中必备的小家电了，它不仅仅能放音乐、控制智能家电，而且还能逗人一笑，笔者就经常与智能音箱对话，有时候它出人意料的回答还真能痘的人前仰后合。想一想，在家锻炼的时候有一台智能音箱陪伴，想必会有趣很多。

　　运动健身APP

　　随着越来越多人对于健康方面的重视，健身房的生意渐渐的火热了起来，但是，很多上班族并你没有太多时间去健身房，但是，你知道吗，现在在家也能健身了，而且还有专业指导。

　　根据易观数据显示，中国经常参加体育锻炼的人口比例从16年的33%上涨到17年的41.3%，这也说明了全名健身在不断的延续，而我们发现在朋友圈中晒运动，也曾了一大热点。

　　记得很早之前，一些家庭会买跳健身操的光盘，放到播放器中，跟着电视中播出的画面跟着跳，但是，现在智能时代我们需要把家中的智能电视、智能平板、智能手机应用起来，这样的话，即便在家中也能变成健身房。

　　不过，运动记录数据与实际数据相比误差较为明显。众所周知，健身软件app会根据用户的运动情况提供步数、体重、心率测量、动作感应、卡路里消耗等五花八门的数据，但这些看似全面、专业的检测数据，对健身者的实际价值并不高。所以，选中一款合适的健身软件也至关重要。

　　值得注意的是，很多运动健身软件已经不再是简简单单的健身APP，而是一个集合了运动、社交、饮食、网购的多功能性平台，运动健身APP的兴起不仅仅推动了全民运动，而且还起到了对于健康积极的意义。所以，趁着在家，还不快下载一款适合自己的运动健康软件？

　　瑜伽垫、瑜伽球、哑铃等健身工具

　　上面介绍的都是一些健身辅助工具，但还是需要一些健身工具来武装自己，比如瑜伽垫、哑铃等等。

　　先说说瑜伽垫，对于女性用户来说，可能平时在家更喜欢练练瑜伽。目前，比较主流的瑜伽垫材质大概是PVC、TPE以及天然橡胶等几种。我们在选择瑜伽垫的时候最好购买干涩一点并且无毒无味的垫子，这样一来既保证了使用健康、安全，同时在练瑜伽的时候还不容易发生打滑的现象。而价位方面则更具自己的需求选购，笔者建议，初学者可以选择相对价格低一点的，等进阶到更高级别再选择高档的电子。

　　再来说说瑜伽球，瑜伽球是不少人在家中喜欢借助的运动器材，通过瑜伽球锻炼者可以很快的燃脂，还是提高核心力量和肌肉耐力，并且它还不会向瑜伽垫那么枯燥。在选购时候一定需要注意瑜伽球的尺寸，对于身材娇小的人而言，选择尺寸偏小的瑜伽球为宜。

　　最后来看看哑铃，无论是男性还是女性，哑铃都非常适合健身，它不仅仅可以锻炼二头肌，只要搭配合理甚至可以练习到全身的肌肉，对于女性朋友的选购来说，重量不是最重要的，标准的姿势更能锻炼身体。而对于男性来说，也不是哑铃重量越大越好，而是要找到适合自己的配重。还有一点要提醒大家，在训练的时候，一定要注意谨防受伤，这样就得不偿失了。

　　写在最后

　　在这个疫情爆发的阶段，我们普通人能做到的就是在家休养生息，这样才能不会给国家和社会造成危险，如果觉得在家无聊，那么试试笔者这次介绍的几款设备，在家锻炼锻炼，说不定疫情出去之后，大家的健康水准又上了一层楼。身体是一切的本钱，只有我们有了好身体之后才能更好的工作，更好的抵抗疫情。笔者最后祝愿大家平安健康。

（编辑：555手机网）

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