夏季容易犯困怎么办？你可能需要这些小家电

  【家电频道】夏季天气炎热，高温使人体新陈代谢速度加快，此时人们不仅要加强饮食健康，还需要做好夏季的个人卫生问题。

  笔者在咨询了熟悉的营养师了解到，夏季需要注意养气。三伏天天气炎热，暑为阳邪，其性炎热升散，容易伤津耗气，所以人们在此期间按养生，尤其要注意“养气”。在饮料方面，千万别贪杯，喝饮料尽量选择热饮。饮料里加冰喝，其实对身体伤害大。一方面耗伤阳气，影响脾胃功能，另一方面也造成了血管的急剧收缩，阻碍了血液循环，其实并不利于体内散热。

  从健康的角度来说，夏季出现犯困现象，长此已久，也不利于身体健康。那么，夏季老犯困怎么办？想解决这个问题其实不难，咱们平时注意以下几点就能改善犯困现象。

  一、夏季容易犯困怎么办？

  夏天为什么人们容易犯困？笔者在咨询了认识的医生了解到，这主要是天气作祟。一是天热，二是天气潮湿。不同的原因导致的症状，需要用不同的方法来解决。夏天乏力、犯困等症状都说明你的身体处于不健康状态，有些犯困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心。

  1、调整好饮食

  夏季天气炎热有一部分人食欲感就会下降，如果选择油炸、肥腻的高热量肉类，就会导致大部分的血液流入到胃部来帮助消化，流入脑部的血液就会减少，容易造成大脑的供氧不足，所以引起午后的精神疲惫，没有任何的精神。尽量选择清淡的食物比如青菜、蔬菜和水果，这些食物可以帮助消化，另外也可以让脑细胞得到足够的氧气，让精神更加振奋。

  在午饭之后如果时间允许的话，尽量选择阴凉的地方去散散步，这样可以帮助食物的消化并且可以防止下午精神的疲惫，通过散步可以让大脑获取到充足的养分，给大脑补充氧气，缓解下午后的困乏。

  2、在室内放迷迭香

  夏季上班的时候，特别是在下午上班的时候很多人吃饱了容易产生犯困现象。你可以在办公桌上或者座位旁边放一盆迷迭香，因为迷迭香含有的一种香茶味道，有利于增强我们的记忆力同时还可以净化空气，可能够缓解午后犯困的情况。

  3、做做保健运动

  可以在座位上轻轻的闭上眼睛，做一下眼保健操，也可以在座位上坐一下伸懒腰的动作，这样可以缓解身体的困乏也具有提神的功效。其实也可以坐在座位上闭目养神十分钟对于缓解下午的困乏有非常重要的意义。

  4、晚上补充足够的睡眠

  夏天本身是日长夜短，如果工作了一天到了晚上还是熬夜就会导致第二天的精神不振奋，所以下班回家之后要早点休息，尽量补充足够的睡眠，提高睡眠的质量，第二天精神才会变得更加的振奋。晚上睡眠的时间一定要控制在八个小时左右，睡时间太长、太短都容易导致精神的萎靡。

  二、夏季你可能需要这些小家电

  夏季天气炎热，病毒细菌生长繁殖快，又正是疫情当下，所以做好夏季的个人卫生很重要。可是很多细菌病毒都是肉眼看不见，所以不是简单的养成良好的卫生习惯就能避免的。接下来，笔者为大家推荐几款小家电，它们能为你的健康保驾护航，帮你消灭看不见的细菌病毒。

  1、除螨仪

  睡觉时候是否会感觉有点痒，起床后又发现自己身上长出小红疙瘩。最烦的是脸上还会时常冒痘痘，但是又不知道为什么？究其原因就是我们的床单里的螨虫!一想到和成千上万的螨虫同床共枕，真的是瑟瑟发抖。可是螨虫又看不见怎么消灭呢？可以用床上除螨仪。

  美的床上除螨仪 B1

  推荐理由：美的的这款床上除螨仪运用双电机双重拍打，带来10000PA大吸力。强劲拍打配合UV-C紫外线达到深沉除螨,还你安心舒适的睡眠。潮湿是螨虫滋生的温床，美的除螨仪从源头消灭螨虫，采用双重过滤系统高温热风，除湿更除螨，时刻保持床褥的干爽，杜绝螨虫的滋生，让你的睡眠环境更加卫生。

  小狗无线除螨仪D-620 Air

  推荐理由：小狗除螨仪采用无线设计，抛开线材束缚，强档15分钟的长续航让用户更好地进行居家清理，除螨仪搭载全新升级主电机，能够产生最大9000Pa的大吸力，配合8000次/分钟的高频拍打，直达清洁盲区，将潜伏在布料纤维深处的螨虫和细菌等过敏源彻底震出并吸走，让螨虫无所遁形。它搭载了新升级的专利级的U型灯，较过往产品长度加倍，杀菌范围更广，利用紫外线的杀菌原理高效杀灭细菌螨虫，物理+化学手段双管齐下，将螨虫一网打尽，还原居家干净卫生。

  2、电动牙刷消毒器

  越来越多的人面临口腔问题，但是反反复复无法根治。研究表明，70%的口腔问题，来自于牙刷。通过实验发现，裸露一晚的牙刷，会受到18万个细菌感染。使用牙刷消毒器可以减少细菌的滋生。先抑菌，再杀菌，才是真正达到杀菌的目的。

  PURETTA 紫外线电动牙刷消毒器

  推荐理由：PURETTA 紫外线电动牙刷消毒器帮你从源头解决口腔问题。它采用光触媒加紫外线双重物理杀菌，直接破坏细菌的DNA和RNA的分子结构，使细菌不能复制繁殖。产品使用了双层设计双杀菌，上层放置牙刷，下层放置牙线和剃须刀等，一起杀菌更放心。自动挤压牙膏，刷牙杀菌两不误。光能蓄电，无需插电更安全。24小时杀菌，人体靠近智能自动关闭。让你爱上刷牙，刷牙效果更显著。

  艾芬达智能牙刷紫外线消毒器

（编辑：555手机网）

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